3월 12일 세계 콩팥의 날 맞이 만성 콩팥병 증상 건강수칙 9가지!

안녕하세요 채욘이 아빠입니다.^^
3월12일은 세계 콩팥의 날입니다. 콩팥의 기능이 얼마나 대단하길래 전세계에서 콩팥의 날을 만들어 콩팥의 건강을 위해 경각심을 일깨우고 있는걸까요?ㅎ

콩팥의 기능은?
첫째. 대사 산물 및 노페물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설기능
둘째. 체내 수분량과 전해질 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능
셋째. 혈압 유지 빈혈 교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능을 합니다.

인체의 밸런스를 잡아주는 역할을 한다고 보면 될꺼 같네요 필터역할과 더불어서요. 우리나라는 급속한 고령화와 함께 고혈압 당뇨병 대사증후군 등 위험요인이 증가하면서 매년 그 환자 수가 증가하고 있습니다. 그러다 보니 콩팥의 위험요인이 더불어 증가하고 있는셈이죠

콩팥의 위험요인? 콩팥병 의심증상?
고혈압, 당뇨병, 비만, 흡연, 콩팥병 가족력, 과거 콩팥병의 병력
거품뇨, 혈뇨, 건강검진에서 단백뇨나 혈뇨 관찰, 부종, 급격한 체중변화, 요량 증가 또는 감소, 빈뇨, 소변에서 이상한 냄새, 허리통증 등이 있습니다.
콩팥의 주요기능에 대사 산물 및 노페물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설기능이 있기 때문에 콩팥의 건강체크는 병소와 다른 소변으로 부터 확인이 가능합니다.

만성 콩팥병 예방과 관리를 위한 9대 생활수칙!
1. 음식은 싱겁게 먹고, 단백질 섭취는 가급적 줄입니다.
2. 갈륨이 많은 과일과 채소의 지나친 섭취를 피합니다.
3. 콩팥의 상태에 따라 수분을 적절히 섭취합니다.
4. 담배는 반드시 끊고 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

 

5. 적정 체중을 유지합니다.
6. 주3일 이상 30분에서 1시간 정도 적절한 운동을 합니다.
7. 고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료합니다.
8. 정기적으로 소변 단백뇨와 혈액 크레이타닌 검사를 합니다.
9. 꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용합니다.

만성콩팥병은 초기에는 아무런 증상이 없어 병에 대한 인지가 어렵고, 적절한 치료시기를 놓치면 콩팥기능이 현저히 감소되어 투석이나 신장이식이 필요한 상태가 될 수 있습니다. 우리가 많이 알고있는 건강지키기 수칙과 유사한 부분이 있어서 좋은걸 알지만 참 지키기 힘든 내용들입니다. ㅠㅠ
한 번 기능이 저하된 콩팥은 되돌릴 수 없기에.. 항상예방이 중요한거겠지요? 배 떠난 후 손흘들어봤자 배는 돌아 오지 안습니다. ㅠㅠ 나이를 먹어가니 알아가는 내용입니다..ㅋㅋㅋㅋ